Foto : google

        Sebelum kita bahas makanan yang dianjurkan, apakah kalian tau anemia? Apa saja gejala dari anemia? Anemia adalah kondisi badan yang kekurangan darah merah yang sehat. Sel darah merah berkurang mengakibatkan tubuh kita kekurangan oksigen dan membuat wajah kita menjadi pucat lalu tubuh menjadi lemas.

        Apa sih yang menyebabkan anemia ? anemia disebabkan oleh pendarahan, paparan dari bahan kimia yang terlalu banyak, kecapean, riwayat dari keluarga, menstruasi pada wanita yang belum menopause, penyakit kronis seperti ginjal yang sudah kronis, paru-paru, diet yang terlalu ketat bisa juga menyebabkan anemia yang hebat.

        Gejala dari penyakit anemia itu sendiri adalah

·         Rasa lelah

·         Kelemahan

·         Kulit yang pucat atau kekuningan

·         Denyut jantung yang tidak regular

·         Sesak napas

·         Rasa pusing

·         Nyeri dada

·         Tangan dan kaki teraba dingin

·         Nyeri kepala

Setiap orang memiliki gejala anemia yang berbeda-beda. Pada awalnya, anemia ringan tidak memiliki gejala. Namun, seiring bertambahnya keparahan anemia, gejala yang ditimbulkan akan semakin nampak jelas.

        Dikutip dari klikdokter.com pada awalnya, anemia dapat sangat ringan dan tidak menunjukkan tanda atau gejala. Namun, seiring dengan bertambahnya derajat keparahan dari anemia, tanda dan gejala akan makin tampak.

        Untuk kalian yang menderita anemia jangan khawatir, berikut adalah makanan yang dianjurkan pada saat anemia.

1.      ·         Makanan yang tinggi akan zat besi

Daging merah, tiram, ikan, hati, bayam dan sawi.

·        ·       Tinggi asam folat

Yaitu kacang-kacangan, hati, bayam dan brokoli.

·        ·      Makanan yang kaya akan vitamin B6

Sereal, kacang-kacangan, daging sapi, ayam, domba dan kambing.

        Semoga pengetahuan anemia diatas bermanfaat untuk kalian. Kenali tanda-tanda anemia dan makanan untuk menambah sel darah merah tersebut. (Nuriyah Nofasari/Politeknik Negeri Jakarta)